Utsetter all innendørsaktivitet

Dessverre så har Regjeringen  i dag søndag 3. januar informert om strammere smittevernstiltak de første ukene i 2021. For idretten sier forskriften:

«Alle organiserte fritidsaktiviteter, idrettsaktiviteter, kulturarrangementer og livssynssamlinger innendørs, anbefales utsatt til etter 18. januar. Dette gjelder også alle aktiviteter innendørs som samler barn og unge på tvers av klasser/ kohorter»

Dette betyr at all trenings- og kampaktivitet må utsettes til etter 18. januar 2021. Regjeringen vil vurdere situasjonen på nytt innen midten av januar.

Vi skjønner at mange forelder og spillere i Arendal Titans basketballklubb synes dette er en tung beskjed å starte det nye året med. Samtidig ber vi alle om å se etter mulighetene som ligger i utendørstrening. Regjeringens anbefalinger gir adgang til å gjennomføre økter ute i friluft, så lenge de involverte kan holde god avstand til hverandre.

Hvor trener vi nå?

På kunstgress- eller gressbane

Her kan man trene:

• Hurtighetstrening
• Basistrening
• Agilitytrening
• Styrketrening

spillere kan også samles for å gå på ski, ha sistenaktiviteter og lignende på ski, eller finne akeplasser hvor man kan legge inn for eksempel stafetter - noe som vil være glimrende utholdenhetstrening!

Trening på friidretts- eller løpebane

På en friidrettsbane kan man trene i felleskap, men samtidig med avstand.

• Sprinttrening
• Spensttrening
• Intervalltrening
• Basistrening

Trening i skog og mark

Bevegelse i ulendt terreng er god trening for rygg, hofter, knær og ankler.

Hvis det ikke er tilgang til klubbens baner, eller om det er for mange lag/utøvere der, kan man legge treningen til skog og mark:

• Fjelltur i grupper på fire og fire med en leder per gruppe
• Trær kan man øve finter på
• Fotarbeid: Hvem klarer å berøre flest trær på eksempelvis 20 sekunder? Husk at flere utøvere ikke skal berøre samme tre
• Bruk terrenget til å trene styrke
• Rebusløp/orienteringsløp/stolpejakt

Vi oppforder alle til å følge alle smitteverntiltak, og samtidig holde seg i aktivtet utendørs, enten til fots, eller på ski, skøyter, på akebrett osv. Så krysser vi fingrene for at vi sees i en hall igjen snart.

Arendal Titans Styreleder

Jesse Lee Krombel